خوراک تندرستی

خوراک تندرستی، گروهی مردم نهاد است که خوراک‌های خود را در فضایی پاکیزه و دور از آلودگی‌های کارگاهی تهیّه می‌کنند. در تهیّة خوراک‌ها تلاش کرده‌ایم از موادّ مضر برای تندرستی انسان بهره نگیریم.

خوراک تندرستی

خوراک تندرستی، گروهی مردم نهاد است که خوراک‌های خود را در فضایی پاکیزه و دور از آلودگی‌های کارگاهی تهیّه می‌کنند. در تهیّة خوراک‌ها تلاش کرده‌ایم از موادّ مضر برای تندرستی انسان بهره نگیریم.

خوراک تندرستی

معرفی خوراک 1 - آش رشته

موادّ مورد نیاز: (برای 13 تا 14 نفر)

1ـ  رشته

2- نخود و لوبیا و عدس

3- سبزی آش

4-  پیاز داغ

5- نمک و فلفل

6- کشک

7- فلفل   

750 گرم

750 گرم

4 کیلو

5 قاشق سوپ خوری

به مقدار لازم

یک لیتر

به مقدار لازم  

 

 


روش پخت:

حبوبات را که قبلاً خیس کرده‌­ایم با پیازداغ که زردچوبه نیز خورده باشد، می‌گذاریم کاملاً بپزد. بعد سبزی را پاک، شسته و خرد می‌کنیم و آن را به مواد قبل اضافه می‌کنیم تا پخته شود. کمی آرد در آب سرد حل می‌کنیم، داخل آش می‌ریزیم و مرتباً به هم می‌زنیم و سپس رشته را در آش می‌ریزیم و می‌گذاریم آهسته بپزد. رشته نباید خرد شود و بعد از مدتی که رشته هم پخته شد آش را از روی اجاق برداشته و در ظرف مناسبی می‌کشیم و روی آن را با کشک و پیاز داغ و نعنا تزیین می‌کنیم.

  • خوراک تندرستی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی