خوراک تندرستی

خوراک تندرستی، گروهی مردم نهاد است که خوراک‌های خود را در فضایی پاکیزه و دور از آلودگی‌های کارگاهی تهیّه می‌کنند. در تهیّة خوراک‌ها تلاش کرده‌ایم از موادّ مضر برای تندرستی انسان بهره نگیریم.

خوراک تندرستی

خوراک تندرستی، گروهی مردم نهاد است که خوراک‌های خود را در فضایی پاکیزه و دور از آلودگی‌های کارگاهی تهیّه می‌کنند. در تهیّة خوراک‌ها تلاش کرده‌ایم از موادّ مضر برای تندرستی انسان بهره نگیریم.

خوراک تندرستی

معرفی خوراک 9 لوبیا پلو

جای پخت: استان: تهران               شهر/روستا/منطقه: شمیران

کاربرد ویژه: _

موادّ مورد نیاز: (برای 6  نفر)

1ـ  برنج

2- لوبیاسبز

3- گوشت چرخ کرده

4- پیاز سرخ شده

5- فلفل سیاه و نمک

6- دارچین

7- زعفران  

5 پیمانه

1 کیلو

نیم کیلو

2 عدد

به مقدار لازم

1 قاشق مرباخوری

به مقدار لازم    

رُب گوجه

آب

روغن

3 قاشق غذاخوری

1 لیوان

3 قاشق غذاخوری 

 

روش پخت:

اول مایۀ لوبیاپلو را درست کرده، 2 عدد پیاز را در روغن سرخ کرده، سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه می­ کنیم و رُبّ گوجه، فلفل، نمک و دارچین را نیز به آن اضافه می­ کنیم. لوبیاسبزهایی را که قبلاً سرخ کرده­ایم با مایه مخلوط کرده و زعفران و یک لیوان آب را درون آن می ­ریزیم تا بپزد.

برنج را چند ساعت قبل خیس م ی­کنیم و آب را جوش م ی­آوریم و برنج را آ ب­کش کرده، بعد مایه را با قاشق بزرگ لا به­ لای برنج می­ ریزیم و دم می­کنیم.


خوردنی­های همراه: (مانند پی ش­­غذاها، پی­ غذاها و نوشیدنی­ها): سالاد شیرازی و دوغ سنتی

  • خوراک تندرستی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی