خوراک تندرستی

خوراک تندرستی، گروهی مردم نهاد است که خوراک‌های خود را در فضایی پاکیزه و دور از آلودگی‌های کارگاهی تهیّه می‌کنند. در تهیّة خوراک‌ها تلاش کرده‌ایم از موادّ مضر برای تندرستی انسان بهره نگیریم.

خوراک تندرستی

خوراک تندرستی، گروهی مردم نهاد است که خوراک‌های خود را در فضایی پاکیزه و دور از آلودگی‌های کارگاهی تهیّه می‌کنند. در تهیّة خوراک‌ها تلاش کرده‌ایم از موادّ مضر برای تندرستی انسان بهره نگیریم.

خوراک تندرستی

معرفی خوراک 7 - آجیل پلو

موادّ مورد نیاز: (برای 6 نفر)

1ـ  لوبیای قرمز، چشم بلبلی و ماش

2- شکر

3- کشمش بی دانه

4- خرما

5- ادویه

6- برگه زردآلو

7- زیره کوبیده

نیم کیلو

50 گرم

به میزان لازم

به میزان لازم

به میزان لازم

نیم کیلو

به میزان لازم

 

8- پیاز

9- برنج 

2 عدد

یک کیلو  

 

روش پخت:

ماش را بو داده و پوستش را بگیرید و آن را با لوبیا بپزید. سپس کشمش و خرما و برگۀ زردآلو را جداگانه سرخ نموده، برنج را دم کنید. همین که برنج نیم­ پز شد، آن را از صافی رد کرده، قدری دیگ را چرب نموده، برنج را روی آن بریزید. آجیل فوق الذکر را با حبوبات، پیازداغ و ادویه و زیره کوبیده، اضافه کنید و روی همۀ آنها را با برنج ریخته، بگذارید دم بکشد. هنگام کشیدن، کمی شکر یا قند در آب حل کرده، آن را با روغنِ داغ روی برنج بریزید.

خوردنی­های همراه: (مانند پیش­­ غذاها، پی­ غذاها و نوشیدنی­ها)

دوغ  و سبزی خوردن یا ماست

  • خوراک تندرستی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی